₹161.5
(Inclusive of all Taxes)
Get Free delivery (₹99) with



Glucreta M 10/500 Tablet 10's 'நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்துகள்' வகையைச் சேர்ந்தது, முதன்மையாக 2 ஆம் வகை நீரிழிவு நோய்க்கு சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. Glucreta M 10/500 Tablet 10's இதய நோய்கள் உள்ள 2 ஆம் வகை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இதய செயலிழப்பு அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. நீரிழிவு நோய் என்பது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் ஒரு வளர்சிதை மாற்ற நோயாகும். கணையத்தின் பீட்டா செல்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோனான இன்சுலின் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய குளுக்கோஸை உடைப்பதில் எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கும் போது (இன்சுலின் எதிர்ப்பு) அல்லது வயிற்றுக்குப் பின்னால் உள்ள ஒரு உறுப்பான கணையம் மிகக் குறைந்த அளவு அல்லது இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யாத போது இது நிகழ்கிறது. 1 ஆம் வகை நீரிழிவு நோய்க்கு Glucreta M 10/500 Tablet 10's பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.
Glucreta M 10/500 Tablet 10's இரண்டு நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்துகளால் ஆனது, அதாவது: மெட்ஃபோர்மின் மற்றும் டபக்ளிஃப்லோசின். மெட்ஃபோர்மின் பிக்வാനைடுகள் வகையைச் சேர்ந்தது மற்றும் குறிப்பாக பருமனான நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரிக்காமல் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க ஒரு கணையம் அல்லாத விளைவைக் காட்டுகிறது. டபக்ளிஃப்லோசின் க்ளிஃப்லோசின்கள் வகையைச் சேர்ந்தது. இது சிறுநீர் மூலம் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சர்க்கரைகளை நீக்குவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது.
உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி Glucreta M 10/500 Tablet 10's எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். Glucreta M 10/500 Tablet 10's இன் சில பொதுவான பக்க விளைவுகளில் குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, தலைவலி, பலவீனம், மூக்கு ஒழுகுதல், பிறப்புறுப்பு தொற்று, தலைச்சுற்றல், சுவை மாற்றங்கள் மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவை அடங்கும். சில நேரங்களில், Glucreta M 10/500 Tablet 10's லாக்டிக் அமிலத்தன்மை (மெட்ஃபோர்மின் குவிப்பால் ஏற்படும் இரத்தத்தில் அதிகப்படியான லாக்டிக் அமிலத்தின் அரிய, ஆனால் தீவிரமான வளர்சிதை மாற்ற சிக்கல்) மற்றும் நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸ் (இரத்த அமிலங்கள் (கீட்டோன்கள்) அதிக உற்பத்தி) போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த பக்க விளைவுகள் அனைவருக்கும் பரிச்சயமானவை அல்ல மற்றும் தனித்தனியாக மாறுபடும். நிர்வகிக்க முடியாத பக்க விளைவுகள் ஏதேனும் உங்களுக்குத் தெரிந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
Glucreta M 10/500 Tablet 10's ஹைபோகிளைசீமியாவை (குறைந்த இரத்த சர்க்கரை) ஏற்படுத்தலாம்; எனவே போதுமான கலோரிகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ளவும், கடுமையான உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தவில்லை என்றால், இந்த மருந்தை உட்கொள்ளவோ அல்லது நிறுத்தவோ வேண்டாம். Glucreta M 10/500 Tablet 10's தொடங்குவதற்கு முன், உங்களுக்கு இதயம், சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய்கள், சுவாசப் பிரச்சினைகள், இரத்தக் கோளாறுகள், நீரிழப்பு, மது அருந்துதல், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிறப்புறுப்புகளில் ஈஸ்ட் தொற்று போன்ற ஏதேனும் மருத்துவ வரலாறு இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். லாக்டிக் அமிலத்தன்மை அபாயத்தைக் குறைக்க Glucreta M 10/500 Tablet 10's பயன்படுத்தும் போது உங்கள் மது அருந்தும் அளவைத் தவிர்ப்பது நல்லது. கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது Glucreta M 10/500 Tablet 10's பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
Glucreta M 10/500 Tablet 10's 2 ஆம் வகை நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கிறது மற்றும் மெட்ஃபோர்மின் மற்றும் டபக்ளிஃப்லோசின் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. மெட்ஃபோர்மின் ஒரு பிக்வானைடு மற்றும் குறிப்பாக பருமனான நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரிக்காமல் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க ஒரு கணையம் அல்லாத விளைவைக் காட்டுகிறது. இது இன்சுலின் உணர்திறன் எனவும் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது இன்சுலின் விளைவுகளை அதிகரிக்கிறது. மெட்ஃபோர்மின் ஒரு தனித்துவமான நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஹைபோகிளைசீமியாவை (குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு) ஏற்படுத்தாது. டபக்ளிஃப்லோசின் க்ளிஃப்லோசின்கள் வகையைச் சேர்ந்தது. இது சிறுநீர் மூலம் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சர்க்கரைகளை நீக்குவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. Glucreta M 10/500 Tablet 10's 2 ஆம் வகை நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இதய செயலிழப்பு அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் மற்ற மருந்துகளுடன் அல்லது இல்லாமல் Glucreta M 10/500 Tablet 10's அறிவுறுத்தப்படலாம்.
பாதுகாப்பற்றது
லாக்டிக் அமிலத்தன்மை போன்ற பக்க விளைவுகளை மோசமாக்கி இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால் மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
பாதுகாப்பற்றது
கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் டபக்ளிஃப்லோசின் Glucreta M 10/500 Tablet 10's பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் வேறு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கருத்தரிக்க திட்டமிட்டால் Glucreta M 10/500 Tablet 10's தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
பாதுகாப்பற்றது
Glucreta M 10/500 Tablet 10's தாய்ப்பாலில் வெளியேறுவதால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம். மேலும் தகவலுக்கு மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்.
பாதுகாப்பற்றது
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு மிக அதிகமாகவோ அல்லது மிகக் குறைவாகவோ இருந்தால் உங்கள் ஓட்டுநர் திறன் பாதிக்கப்படலாம். மிகக் குறைந்த அல்லது அதிக இரத்த சர்க்கரையால் மங்கலான பார்வை, தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம் ஏற்பட்டால் வாகனம் ஓட்டவோ அல்லது இயந்திரங்களை இயக்கவோ வேண்டாம்.
எச்சரிக்கை
Glucreta M 10/500 Tablet 10's பரிந்துரைக்கப்படும் போது உங்களுக்கு கல்லீரல் நோய்கள் அல்லது கல்லீரல் பாதிப்பு ஏதேனும் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
பாதுகாப்பற்றது
கடுமையான சிறுநீரகக் கோளாறு/சிறுநீரக நோய்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு Glucreta M 10/500 Tablet 10's முரணாக உள்ளது. Glucreta M 10/500 Tablet 10's உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் போது உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய்கள் ஏதேனும் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
பாதுகாப்பற்றது
18 வயதுக்குட்பட்டவர்களுக்கு Glucreta M 10/500 Tablet 10's பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
மருத்துவர் உத்தரவிட்டபடி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் Glucreta M 10/500 Tablet 10's எடுத்துக் கொண்டால் வழக்கமான இடைவெளியில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். Glucreta M 10/500 Tablet 10's எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் மருந்தாளுநர் அல்லது மருத்துவரிடம் தெரிவிக்காமல் பல மருந்துகள், மூலிகை அல்லது வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்க பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
வழக்கமான இடைவெளியில் சாப்பிடுங்கள்.
உங்கள் எடையைச் சரிபார்த்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வழக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
உயர்/குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவுகளின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கவனிப்பது மற்றும் நிர்வகிப்பது குறித்தும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறார்.
உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் எளிய மாடிஃபிகேஷன்களுடன் இரைப்பை குடல் பக்க விளைவுகளை நிர்வகிக்கலாம். சர்க்கரைகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைக் குறைப்பது, கார்பोனேட்டட் பானங்கள் மற்றும் வாயுவை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

Have a query?
நீங்கள் மற்ற நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், Glucreta M 10/500 Tablet 10's இன் அளவை அதற்கேற்ப சரிசெய்ய உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தவில்லை என்றால், Glucreta M 10/500 Tablet 10's எடுத்துக்கொள்வதை திடீரென நிறுத்த வேண்டாம். Glucreta M 10/500 Tablet 10's ஹைபோகிளைசீமியாவை (குறைந்த இரத்த சர்க்கரை) ஏற்படுத்தலாம்; எனவே போதுமான கலோரிகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ளவும், கடுமையான உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. Glucreta M 10/500 Tablet 10's எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்களுக்கு இதயம், சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய்கள், சுவாசப் பிரச்சினைகள் (ஆஸ்துமா, அடைப்புக்குரிய நுரையீரல் நோய்கள்), இரத்த சோகை (இரத்த அணுக்கள் இல்லாமை), வைட்டமின் பி12 குறைபாடு, கணைய பிரச்சினைகள்/அறுவை சிகிச்சை, நீரிழப்பு, மது அருந்துதல், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிறப்புறுப்புகளில் ஈஸ்ட் தொற்று போன்ற ஏதேனும் மருத்துவ வரலாறு இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். லாக்டிக் அமிலத்தன்மை அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால் Glucreta M 10/500 Tablet 10's பயன்படுத்தும் போது மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது Glucreta M 10/500 Tablet 10's பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் நீரிழிவு நிலையைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் மாற்று மருந்துகளை அறிவுறுத்தலாம். 18 வயதுக்குட்பட்டவர்களுக்கு Glucreta M 10/500 Tablet 10's பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
Login/Sign Up
Login/Sign Up
RXMacleods Pharmaceuticals Ltd
₹160.5
(₹10.7 per unit)
RXMankind Pharma Pvt Ltd
₹186
(₹12.4 per unit)
RXUSV Pvt Ltd
₹145.5
(₹14.55 per unit)
Glucreta M 10/500 Tablet 10's 'நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்துகள்' வகுப்பைச் சேர்ந்தது, முதன்மையாக டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. Glucreta M 10/500 Tablet 10's இதய நோய்கள் உள்ள டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இதய செயலிழப்பு அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
Glucreta M 10/500 Tablet 10's இரண்டு நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்துகளைக் கொண்டுள்ளது: மெட்ஃபோர்மின் மற்றும் டபாக்ளிஃப்ளோசின். இந்த மருந்துகள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கின்றன, சிறுநீர் மூலம் அதிகப்படியான சர்க்கரைகளை நீக்குவதன் மூலமும், இன்சுலின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலமும்.
Glucreta M 10/500 Tablet 10's குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவை (ஹைபோகிளைசீமியா) ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் உங்களை பசியுடன், தலைச்சுற்றல், எரிச்சலுடன், குழப்பமாக, பதட்டமாக அல்லது நடுங்கும். எனவே, உணவுடன் Glucreta M 10/500 Tablet 10's எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஹைபோகிளைசீமியாவை உடனடியாக சிகிச்சையளிக்க, பழச்சாறுகள், கடின மிட்டாய், திராட்சைகள் அல்லது உணவு அல்லாத சோடா போன்ற வேகமாக செயல்படும் சர்க்கரை மூலங்களை சாப்பிட அல்லது குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் Glucreta M 10/500 Tablet 10's ஐ மற்ற மருந்துகளுடன் அல்லது இல்லாமல் அறிவுறுத்தலாம். இருப்பினும், மற்ற நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் அல்லது இல்லாமல் Glucreta M 10/500 Tablet 10's பயன்படுத்தும் போது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை அளவை அடைய சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை பார்ரிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
Glucreta M 10/500 Tablet 10's இதயம், சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய்கள், சுவாசப் பிரச்சினைகள் (ஆஸ்துமா, தடுப்பு நுரையீரல் நோய்), இரத்தக் கோளாறுகள் (இரத்த சோகை, வைட்டமின் பி12 குறைபாடு), நீரிழப்பு, மது அருந்துதல், குறைந்த இரத்த அழுத்தம், கணைய பிரச்சினைகள்/அறுவை சிகிச்சை மற்றும் பிறப்புறுப்புகளில் ஈஸ்ட் தொற்று ஆகியவற்றில் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். கடுமையான சிறுநீரகக் குறைபாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற அமிலத்தன்மை/நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸ் உள்ள நோயாளிகளுக்கு Glucreta M 10/500 Tablet 10's முரணாக உள்ளது.
Glucreta M 10/500 Tablet 10's பயன்படுத்தும் போது, உங்களுக்கு வாந்தி, வயிறு/வயிற்று வலி, தசைப்பிடிப்பு, குமட்டல், கடுமையான சோர்வு, சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது உடல் வெப்பநிலை மற்றும் இதயத் துடிப்பு குறைதல் போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது அவசியம். லாக்டிக் அமிலத்தன்மையின் அறிகுறிகள். லாக்டிக் அமிலத்தன்மை என்பது மெட்ஃபோர்மினின் குவிப்பு காரணமாக ஏற்படும் ஒரு அரிய ஆனால் தீவிரமான சிக்கலாகும். இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை மற்றும் உடனடி சிகிச்சை தேவை. மேலும் தகவலுக்கு தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
நீர் மாத்திரைகள்/டையூரிடிக்ஸுடன் Glucreta M 10/500 Tablet 10's ஐப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. Glucreta M 10/500 Tablet 10's மற்றும் நீர் மாத்திரைகளை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவது நீரிழப்புக்கு காரணமாகிறது மற்றும் லாக்டிக் அமிலத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
தவறவிட்ட டோஸை விரைவில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், அடுத்த டோஸுக்கான நேரம் ஆகிவிட்டால், தவறவிட்ட டோஸைத் தவிர்த்துவிட்டு, உங்கள் வழக்கமான டோசிங் அட்டவணைக்குத் திரும்பவும். டோஸை இரட்டிப்பாக்க வேண்டாம்.
Glucreta M 10/500 Tablet 10's இன் பக்க விளைவுகளில் தலைவலி, குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, திரவ नाक அல்லது அடைப்பு, தொண்டை புண் மற்றும் பிறப்புறுப்பு தொற்றுகள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த பக்க விளைவுகள் நீடித்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
``` :நீங்கள் இன்சுலின் உடன் Glucreta M 10/500 Tablet 10's எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஹைபோகிளைசீமியா (குறைந்த இரத்த சர்க்கரை) ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம். இந்த மருந்துகளைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு ஒரு டோஸ் சரிசெய்தல் அல்லது இரத்த சர்க்கரையைத் தவறாமல் கண்காணிக்க வேண்டியிருக்கும்.
இல்லை, உங்களுக்கு ஏதேனும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் இருந்தால் Glucreta M 10/500 Tablet 10's எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது சிறுநீர் மூலம் அதிகப்படியான சர்க்கரையை வெளியேற்றுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது.
இல்லை, வழக்கமாக Glucreta M 10/500 Tablet 10's உடல் எடையை குறைக்காது. மறுபுறம், உடல் எடையை விரைவாகக் குறைப்பது என்பது நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸின் அறிகுறியாகும், இது ஒரு தீவிரமான மருத்துவ நிலை.
இல்லை, Glucreta M 10/500 Tablet 10's வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதில் உடல் குறைந்த அளவு இன்சுலினை உற்பத்தி செய்கிறது அல்லது அதைப் பயன்படுத்த முடியாது.```
Disclaimer
We provide you with authentic, trustworthy and relevant information
Recommended for a 30-day course: 3 Strips