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अपने आहार में अधिक ग्लूकोसामाइन, चोंड्रोइटिन सल्फेट, विटामिन डी और कैल्शियम से भरपूर सप्लीमेंट शामिल करें। इसके अलावा, हल्दी और मछली के तेल ऊतक में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
कृपया भारी व्यायाम न करें क्योंकि इससे गठिया में आपके जोड़ों का दर्द बढ़ सकता है। इसके बजाय, आप स्ट्रेचिंग और कम प्रभाव वाले एरोबिक व्यायाम कर सकते हैं जैसे ट्रेडमिल पर चलना, बाइक चलाना और तैराकी। आप हल्के वजन उठाकर भी अपनी मांसपेशियों की ताकत बढ़ा सकते हैं।
अपने दैनिक आहार में सैल्मन, ट्राउट, टूना और सार्डिन जैसी मछलियों को शामिल करें। ये मछलियाँ ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं जिनमें साइटोकिन्स नामक रसायन कम से कम होते हैं, जो सूजन को बढ़ाते हैं।
आपके बैठने का आसन महत्वपूर्ण है, खासकर जब आपको दर्द और सूजन की स्थिति हो। जितना हो सके कम और थोड़े समय (10-15 मिनट) के लिए ही बैठने की कोशिश करें। अपने वक्र के पीछे के दर्द को कम करने के लिए लुढ़के हुए तौलिये जैसे बैक सपोर्ट का उपयोग करें। अपने घुटनों और कूल्हों को समकोण पर रखें। इसके अलावा जरूरत पड़ने पर आप फुटरेस्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं।

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ग्लुनोवा प्लस टैबलेट 10's का उपयोग ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़े दर्द को दूर करने के लिए किया जाता है। यह उपास्थि (जोड़ों को कुशन करने वाला कोमल ऊतक) बनाने में मदद करता है और बेहतर गति और लचीलेपन के लिए जोड़ों को चिकनाई देता है।
लीवर की समस्या वाले मरीजों में ग्लुनोवा प्लस टैबलेट 10's का सुझाव नहीं दिया जाता है। ग्लुनोवा प्लस टैबलेट 10's उन रोगियों को भी नहीं दिया जाता है जिन्हें ग्लुनोवा प्लस टैबलेट 10's से ज्ञात एलर्जी है।
घुटने के अलावा अन्य जोड़ों में ग्लुनोवा प्लस टैबलेट 10's की सुरक्षा और प्रभावशीलता स्थापित नहीं की गई है। इसलिए घुटने के जोड़ के अलावा अन्य भागों में इसके प्रयोग से बचना चाहिए।
ग्लूकोसामाइन सल्फेट शरीर में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक प्रोटीन है जिसका उपयोग शरीर स्नायुबंधन, उपास्थि, कण्डरा और जोड़ों के आसपास के गाढ़े तरल पदार्थ के निर्माण के लिए जिम्मेदार विभिन्न रसायनों के उत्पादन के लिए करता है। ग्लुनोवा प्लस टैबलेट 10's लेना या तो जोड़ों के आसपास की उपास्थि और द्रव को बढ़ा सकता है या दोनों घटकों के टूटने को रोक सकता है।
आपको सलाह दी जाती है कि अगर आपको मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड्स (रक्त में एक प्रकार का वसा), कैंसर, यकृत रोग, अस्थमा, या अन्य श्वास संबंधी विकार हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपको शंख से एलर्जी है, या आपने रक्त पतला करने वाली दवा ली है ( वारफेरिन, कौमाडिन, जेन्टोवन)।
कुछ शोध बताते हैं कि ग्लुनोवा प्लस टैबलेट 10's में ग्लूकोसामाइन की उपस्थिति मधुमेह विरोधी दवाओं को प्रभावित कर सकती है; यह टाइप 2 मधुमेह में रक्त में शर्करा के स्तर को भी बढ़ा सकता है। इसीलिए टाइप 2 मधुमेह के साथ रक्त शर्करा की नियमित जांच के लिए जाने का सुझाव दिया जाता है।
ग्लुनोवा प्लस टैबलेट 10's वारफेरिन लेने वाले लोगों में रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि अगर आप वारफेरिन या कोई अन्य दवा ले रहे हैं तो अपने डॉक्टर को बताएं।
कुछ शोध बताते हैं कि ग्लूकोसामाइन सल्फेट शरीर में इंसुलिन के स्तर को बढ़ा सकता है जिससे रक्तचाप बढ़ सकता है। सुरक्षित पक्ष के लिए, नियमित रक्त जांच कराएं और अपने रक्तचाप की बारीकी से निगरानी करें।
यह देखा गया है कि ग्लुनोवा प्लस टैबलेट 10's उन लोगों में एलर्जी का कारण बन सकता है जो शंख के प्रति संवेदनशील होते हैं। ग्लूकोसामाइन सिंथेटिक रूप से झींगा, झींगा मछली और केकड़ों के गोले से निर्मित होता है।
कुछ शोध बताते हैं कि ग्लुनोवा प्लस टैबलेट 10's आंख के अंदर दबाव बढ़ा सकता है और ग्लूकोमा को और खराब कर सकता है। इसलिए अगर आपको ग्लूकोमा है तो अपने डॉक्टर को बताएं।```
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