स्मोक फ्री 4एमजी च्यूइंग गम (फ्रेश मिंट)

स्मोक फ्री 4एमजी च्यूइंग गम (फ्रेश मिंट) का उपयोग निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी) में किया जाता है। स्मोक फ्री 4एमजी च्यूइंग गम (फ्रेश मिंट) के विस्तृत उपयोग इस प्रकार हैं:

• निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी): स्मोक फ्री 4एमजी च्यूइंग गम (फ्रेश मिंट) निकोटीन की नियंत्रित खुराक प्रदान करता है, जिससे तलब कम होती है और व्यक्तियों को धीरे-धीरे अपनी निकोटीन की लत से उबरने में मदद मिलती है।
• निकासी के लक्षणों से राहत: स्मोक फ्री 4एमजी च्यूइंग गम (फ्रेश मिंट) चिड़चिड़ापन, चिंता, तलब, मूड में बदलाव और बेचैनी जैसे लक्षणों को कम करने में मदद करता है, जिससे धूम्रपान छोड़ना और धूम्रपान-मुक्त जीवन में बदलाव को प्रबंधित करना आसान हो जाता है।

स्मोक फ्री 4एमजी च्यूइंग गम (फ्रेश मिंट) एक निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी) एजेंट है जिसका उपयोग धूम्रपान या तंबाकू चबाने की आदत को छोड़ने के लिए किया जाता है। निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी डब्ल्यूएचओ-अनुमोदित कार्यक्रम है जो सिर्फ 12 हफ्तों में धूम्रपान छोड़ने में मदद करता है। एनआरटी एक संपूर्ण धूम्रपान-छोड़ने वाले कार्यक्रम का हिस्सा है जिसमें परामर्श, सहायता और व्यवहार परिवर्तन शामिल है। स्मोक फ्री 4एमजी च्यूइंग गम (फ्रेश मिंट) शरीर को कम निकोटीन लेने के लिए समायोजित करके काम करता है जब तक कि व्यक्ति को निकोटीन की लालसा न हो। स्मोक फ्री 4एमजी च्यूइंग गम (फ्रेश मिंट) तंबाकू उत्पादों में मौजूद टार और कार्बन मोनोऑक्साइड जैसे हानिकारक तत्वों को प्रदान किए बिना निकोटीन की एक छोटी खुराक प्रदान करता है।

• इसे उसी दिन से लेना शुरू करें जिस दिन आप निकोटीन (सिगरेट के रूप में तंबाकू चबाना या सूंघना) छोड़ते हैं।
• गम्स: इन गम्स को धीरे-धीरे चबाना चाहिए, सामान्य गम्स के विपरीत, ताकि उनसे ज़्यादा से ज़्यादा निकोटीन मिल सके। खाने या पीने के कम से कम 15 मिनट बाद चबाएँ। तब तक चबाने की कोशिश करें जब तक आपको निकोटीन का तीखा स्वाद न मिल जाए। फिर, गम को कुछ देर के लिए आराम करने दें। जब आपको लगे कि गम में कोई स्वाद नहीं है, तो इसे फिर से चबाएँ। आपको इसे आधे घंटे तक चबाना होगा जब तक कि स्वाद पूरी तरह से फीका न पड़ जाए।
• लोजेंजेस: ये गले की खराश के लिए इस्तेमाल होने वाली कैंडी जैसी गोलियाँ हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो गम्स चबाना पसंद नहीं करते हैं। लोजेंज को मुँह में रखें और इसे 20-30 मिनट तक घुलने दें। लोजेंजेस को निगलें या चबाएँ नहीं। इस तरह, निकोटीन रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है और निकोटीन की लालसा को नियंत्रित करने में मदद करता है।

• तंबाकू कैल्शियम और विटामिन सी और डी जैसे आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकता है। इस प्रकार, आहार में अधिक फल और सब्जियां लेने से इन पोषक तत्वों को बहाल करने और धूम्रपान की लालसा को कम करने में मदद मिलेगी।
• जिनसेंग डोपामाइन को कमजोर कर सकता है, जो मस्तिष्क में एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो खुशी से जुड़ा है और तंबाकू के सेवन के दौरान निकलता है। जिनसेंग चाय पीने से धूम्रपान की लालसा कम हो सकती है।
• च्युइंग गम और मिंट चबाना अपने मुँह को व्यस्त रखने का सबसे अच्छा तरीका है, खासकर जब आपको धूम्रपान करने की इच्छा महसूस हो, तो अपनी गम को ज़्यादा चबाने की कोशिश करें।
• शारीरिक व्यायाम व्यक्ति को तंबाकू की लालसा से उबरने में मदद कर सकता है। जब कोई व्यक्ति साइकिल चलाने, सीढ़ियाँ चढ़ने और चलने जैसे शारीरिक व्यायाम में शामिल होता है, तो उसका ध्यान व्यायाम की ओर चला जाता है, और उसे कुछ समय के लिए निकोटीन लेने की इच्छा महसूस नहीं होती है।

यदि आपको स्मोक फ्री 4एमजी च्यूइंग गम (फ्रेश मिंट) या किसी अन्य दवा से एलर्जी है, तो कृपया अपने डॉक्टर को बताएं। यदि आपको हृदय रोग, फियोक्रोमोसाइटोमा, मधुमेह, हाइपरथायरायडिज्म, पेप्टिक अल्सर या लिवर की बीमारी है, तो स्मोक फ्री 4एमजी च्यूइंग गम (फ्रेश मिंट) लेने से पहले अपने डॉक्टर को सूचित करें। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो स्मोक फ्री 4एमजी च्यूइंग गम (फ्रेश मिंट) लेने से बचें और डॉक्टर से सलाह लें। 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए स्मोक फ्री 4एमजी च्यूइंग गम (फ्रेश मिंट) की सलाह नहीं दी जाती है। स्मोक फ्री 4एमजी च्यूइंग गम (फ्रेश मिंट) लेते समय शराब पीने से बचें क्योंकि यह शराब के उपयोग से जुड़ी लालसा को बढ़ा सकता है और निकोटीन गम की प्रभावशीलता को भी कम कर सकता है। आपको बहुत अधिक गम का उपयोग करने से बचने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे उल्टी, मतली, पेट दर्द, चक्कर आना, कमजोरी, सिरदर्द, दस्त, सुनने में गड़बड़ी या लार में वृद्धि जैसे प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं।