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यदि आपके बच्चे में कैल्शियम और फास्फोरस की कमी का निदान हुआ है, तो नीचे दिए गए आहार और जीवनशैली संबंधी सुझावों का पालन करना महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त:
प्रगति की निगरानी करें: आपके बच्चे की प्रगति की निगरानी करने और यदि आवश्यक हो तो उपचार योजनाओं को समायोजित करने के लिए आपके बाल रोग विशेषज्ञ के साथ नियमित जांच आवश्यक है।
संतुलित आहार बनाए रखें: दीर्घकालिक प्रबंधन के लिए कैल्शियम और फास्फोरस स्रोतों से भरपूर लगातार स्वस्थ आहार महत्वपूर्ण है।
आहार:
बच्चों में कैल्शियम और फास्फोरस की कमी को रोकने और उसका प्रबंधन करने का प्राथमिक तरीका कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर स्वस्थ आहार है। यहां कुछ प्रमुख आहार घटक दिए गए हैं:
कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ:
- दूध और डेयरी उत्पाद (दही, पनीर) - फोर्टिफाइड विकल्प एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं।
- पत्तेदार हरी सब्जियां (ब्रोकोली, पालक, केल)
- कैल्शियम-फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ (अनाज, पौधे-आधारित दूध)
- छोटी, मुलायम हड्डियों वाली मछली (हड्डियों वाली सार्डिन)
- टोफू और टेम्पेह (सोया उत्पाद)
फास्फोरस युक्त खाद्य पदार्थ:
- मांस, मुर्गी पालन और मछली
- अंडे
- डेयरी उत्पाद (दूध, पनीर, दही)
- साबुत अनाज (जई, ब्राउन राइस)
- मेवे और बीज (बादाम, सूरजमुखी के बीज)
- बीन्स और दालें
जीवनशैली:
विटामिन डी: सुनिश्चित करें कि पर्याप्त विटामिन डी का सेवन हो, क्योंकि यह शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है। सूर्य के प्रकाश में रहना (सूर्य की सुरक्षा के साथ) या पूरक आहार मददगार हो सकते हैं।
शारीरिक गतिविधि: नियमित रूप से वजन उठाने वाले व्यायाम जैसे चलना, दौड़ना या कूदना हड्डियों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं।
मीठे पेय और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करें: ये कैल्शियम के अवशोषण को बाधित कर सकते हैं और अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों में योगदान कर सकते हैं।
अतिरिक्त विचार:
उम्र के अनुसार भाग: बच्चों की आहार संबंधी ज़रूरतें उनकी उम्र के आधार पर अलग-अलग होती हैं। अपने बच्चे की ज़रूरतों के अनुसार भाग के आकार के बारे में मार्गदर्शन के लिए किसी बाल रोग विशेषज्ञ या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।
खाद्य एलर्जी/असहिष्णुता: यदि आपके बच्चे को कुछ खाद्य पदार्थों (जैसे, लैक्टोज असहिष्णुता) से एलर्जी या असहिष्णुता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ के साथ वैकल्पिक कैल्शियम और फास्फोरस स्रोतों पर चर्चा करें।
अनुपूरक: कुछ मामलों में, बाल रोग विशेषज्ञ कैल्शियम-फास्फोरस की खुराक की सिफारिश कर सकते हैं जैसे कैल्सीमैक्स-पी सस्पेंशन 200 मिली कमियों को दूर करने के लिए, खासकर अगर केवल आहार में बदलाव अपर्याप्त हैं।
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