ஆர்பிளாக் 3டி மாத்திரை 10'கள்

ஆர்பிளாக் 3டி மாத்திரை 10'கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு (High Blood Pressure) சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. ஆர்பிளாக் 3டி மாத்திரை 10'கள் இன் விரிவான பயன்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• உயர் இரத்த அழுத்தத்தை (Hypertension) நிர்வகித்தல்: ஆர்பிளாக் 3டி மாத்திரை 10'கள் மூன்று இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு முகவர்களை ஒருங்கிணைக்கிறது, அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், பக்கவாதம், மாரடைப்பு மற்றும் சிறுநீரக பாதிப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் ஒன்றாகச் செயல்படுகின்றன.

• இரத்த அழுத்தத்தை திறம்பட குறைக்கிறது, குறிப்பாக மிதமான முதல் கடுமையான உயர் இரத்த அழுத்தத்தில்.
• ஒற்றை மருந்து சிகிச்சையை விட மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் நீடித்த இரத்த அழுத்த மேலாண்மையை வழங்குகிறது.
• உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் உப்புகளை நீக்குகிறது, ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்த அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.
• மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
• இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் இருதய பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.
• ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை காம்போ சிகிச்சை காரணமாக சிகிச்சைக்கு இணங்குதலை அதிகரிக்கிறது.

• உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி, ஆர்பிளாக் 3டி மாத்திரை 10'கள் உணவோடவோ அல்லது உணவு இல்லாமலோ எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
• இந்த மருந்தின் அளவு மற்றும் நேரத்தைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுங்கள். சிறந்த பலனைப் பெற, இந்த மருந்தை தினமும் ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
• ஆர்பிளாக் 3டி மாத்திரை 10'கள் முழுவதையும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் விழுங்கவும்.
• அதை நசுக்கவோ, மெல்லவோ அல்லது உடைக்கவோ வேண்டாம்.

உணவு

• பேக் செய்யப்பட்ட, பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பொரித்த உணவுகளை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவற்றில் உப்பு அதிகமாக உள்ளது.
• பொதுவாக இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் இனிப்புகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

எடை மேலாண்மை

• கலோரிகள் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, சமச்சீர் உணவைப் பராமரிக்கும் அதே வேளையில், பழங்கள், காய்கறிகள், ஆரோக்கியமான தானியங்கள் மற்றும் கொழுப்பற்ற புரதங்களை அதிகமாக உட்கொள்ளுங்கள்.
• வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில், யோகா, நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது வேகமாக நடப்பது போன்ற வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

• தளர்வு நுட்பங்கள், ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது தியானத்தைப் பயன்படுத்தி பதற்றத்தைக் குறைக்கவும்.
• ஆல்கஹால், புகையிலை மற்றும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை இருதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.
• ஒரு சீரான தூக்க முறையைப் பராமரித்து, போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உப்பு உட்கொள்ளல்:

• உப்பு உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 2300 மி.கி.க்கு மிகாமல் கட்டுப்படுத்தவும்.

மன அழுத்த மேலாண்மை:

• நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்த அளவை அதிகரிக்கும்.
• உணர்ச்சிபூர்வமான நல்வாழ்வை மேம்படுத்த அன்பானவர்களுடன் தரமான நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்.
• தினசரி மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும் கவனத்துடன் கூடிய நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

• ஆர்பிளாக் 3டி மாத்திரை 10'கள் உள்ள எந்தவொரு பொருட்களுக்கும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் அதை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், இரத்த ஓட்டப் பிரச்சனைகள், ஆஸ்துமா, தைராய்டு கோளாறு, அட்ரீனல் சுரப்பி கட்டி, கீல்வாதம், அதிக கொழுப்பு, இரத்த அழுத்தம் குறைதல், இதயம்/சிறுநீரகம்/கல்லீரல் பிரச்சனைகள், நீங்கள் குறைந்த உப்பு உணவு எடுத்துக்கொண்டிருந்தால் அல்லது உங்களால் சிறுநீர் கழிக்க முடியாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• ஆர்பிளாக் 3டி மாத்திரை 10'கள் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தலாம், எனவே கவனமாக வாகனம் ஓட்டவும்.
• ஆல்கஹால் அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது தலைச்சுற்றலை அதிகரிக்கலாம். ஆர்பிளாக் 3டி மாத்திரை 10'கள் தலைச்சுற்றலை (ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷன்) ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், படுத்திருக்கும்/அமர்ந்திருக்கும் நிலையில் இருந்து மெதுவாக எழவும்.