எவர்மாண்ட்-எஃப்ஏ மாத்திரை 10'ஸ்

எவர்மாண்ட்-எஃப்ஏ மாத்திரை 10'ஸ் அழற்சி அல்லது ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் சுவாச மற்றும் ஒவ்வாமை நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. எவர்மாண்ட்-எஃப்ஏ மாத்திரை 10'ஸ் இன் விரிவான பயன்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• ஆஸ்துமா: எவர்மாண்ட்-எஃப்ஏ மாத்திரை 10'ஸ் அழற்சியைக் குறைக்கிறது, சளியை நீக்குகிறது மற்றும் ஆஸ்துமாவுடன் தொடர்புடைய சுவாசக் கஷ்டங்களைக் குறைக்கிறது.

• ஆஸ்துமாவில் மூச்சுத் திணறலை நீக்க உதவுகிறது.
• மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
• அலர்ஜிக் ரைனிடிஸ் போன்ற ஒவ்வாமைகளில் இருந்து பயனுள்ள நிவாரணம் அளிக்கிறது.
• இருமல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மார்பு இறுக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
• சுலபமாக சுவாசிக்க மூச்சுக்குழாய்களில் இருந்து சளியை அகற்ற உதவுகிறது.
• தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் அரிப்பைக் குறைக்கிறது.
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தடுக்கிறது.
• ஒட்டுமொத்த சுவாசச் செயல்பாடு மற்றும் வசதியை மேம்படுத்துகிறது.

• எவர்மாண்ட்-எஃப்ஏ மாத்திரை 10'ஸ் மருந்தை உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி உணவுடன் அல்லது உணவு இல்லாமல் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• இது பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, மாலையில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்; இருப்பினும், மருந்தின் அளவு மற்றும் கால அளவு குறித்து உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும்.
• எவர்மாண்ட்-எஃப்ஏ மாத்திரை 10'ஸ் மருந்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் முழுவதுமாக விழுங்கவும்.
• எவர்மாண்ட்-எஃப்ஏ மாத்திரை 10'ஸ் மருந்தை நசுக்கவோ, மெல்லவோ அல்லது உடைக்கவோ கூடாது.

உணவு

• இஞ்சியை உணவுகள் அல்லது தேநீரில் சேர்க்கவும், ஏனெனில் இது சுவாசப்பாதைகளில் உள்ள சவ்வுகளை தளர்த்தி, இருமல், எரிச்சல் மற்றும் நாசிப் பாதைகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
• தக்காளி, வாழைப்பழம், ஆரஞ்சு, உருளைக்கிழங்கு, வெண்ணெய் பழம், அடர் இலை கீரைகள் மற்றும் பீட்ரூட் போன்ற பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள், ஏனெனில் பொட்டாசியம் குறைபாடு சுவாசப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
• முட்டைக்கோஸ், பீன்ஸ், பூண்டு, வெங்காயம், இறால், ஊறுகாய், வறுத்த உணவுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், ஒயின், பாட்டில் எலுமிச்சை மற்றும் லைம் ஜூஸ் போன்ற உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

• இருமல் அல்லது சளி உள்ளவர்களுக்கு நீரேற்றமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். மூக்கு ஒழுகுதல், இருமல் மற்றும் தும்மல் ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் பெற அறை வெப்பநிலையில் திரவங்களை குடிக்கவும்.
• நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த வழக்கமான சுவாசப் பயிற்சிகளை (ஆழமான சுவாசம் அல்லது பிராணாயாமம் போன்றவை) பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• வழக்கமான தூக்க வழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், ஏனெனில் இவை இரண்டும் சுவாசம் மற்றும் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

மன அழுத்த மேலாண்மை

• மன அழுத்தம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கிறது மற்றும் நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. மன அழுத்தத்தைப் போக்க, தியானம் செய்யுங்கள், ஆழமாக சுவாசிக்கவும், வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடவும். நீங்கள் படிப்படியான தசை தளர்வு நுட்பங்களையும் முயற்சி செய்யலாம்.

பழக்கவழக்கங்கள்

• புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள், ஏனெனில் இது எவர்மாண்ட்-எஃப்ஏ மாத்திரை 10'ஸ் இன் செயல்திறனைக் குறைத்து நுரையீரலை எரிச்சலடையச் செய்து, சுவாசப் பிரச்சனைகளை மோசமாக்கலாம்.

சுகாதாரம்

• ஆஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாமை ரைனிடிஸ் தூண்டுதல்களைக் குறைக்க உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை சுத்தமாகவும் தூசி இல்லாததாகவும் வைத்திருங்கள்.
• புகை, மாசு மற்றும் கடுமையான நாற்றங்கள் (வாசனை திரவியங்கள் அல்லது இரசாயனங்கள் போன்றவை) வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• சுத்தமான காற்றைப் பராமரிக்க காற்று சுத்திகரிப்பான்களைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது அறைகளை நன்கு காற்றோட்டமாக வைத்திருக்கவும்.
• தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தைப் பராமரிக்கவும் மற்றும் உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும்.

• எவர்மாண்ட்-எஃப்ஏ மாத்திரை 10'ஸ் அல்லது வேறு ஏதேனும் மருந்துகளுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதாகத் தெரிந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்தாலோ, எவர்மாண்ட்-எஃப்ஏ மாத்திரை 10'ஸ் பயன்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது நல்லது.
• மருத்துவரால் அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால், குழந்தைகளுக்கு எவர்மாண்ட்-எஃப்ஏ மாத்திரை 10'ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
• எவர்மாண்ட்-எஃப்ஏ மாத்திரை 10'ஸ் உடன் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது மயக்கத்தை அதிகரிக்கலாம்.
• எவர்மாண்ட்-எஃப்ஏ மாத்திரை 10'ஸ் சிலருக்கு மயக்கம் அல்லது தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், நீங்கள் விழிப்புடன் இருந்தால் மட்டுமே வாகனம் ஓட்டவும்.
• எவர்மாண்ட்-எஃப்ஏ மாத்திரை 10'ஸ் எடுத்துக்கொள்ளும்போது மனச்சோர்வு, தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது ஆக்ரோஷமான நடத்தை போன்ற மனநிலையில் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
• எவர்மாண்ட்-எஃப்ஏ மாத்திரை 10'ஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் மற்றும் அலுமினியம் கொண்ட அஜீரண நிவாரணங்களுக்கு இடையில் 2 மணிநேர இடைவெளியைப் பராமரிப்பது நல்லது, ஏனெனில் இந்த மருந்துகளை ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வது எவர்மாண்ட்-எஃப்ஏ மாத்திரை 10'ஸ் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கலாம்.
• எவர்மாண்ட்-எஃப்ஏ மாத்திரை 10'ஸ் எடுத்துக்கொள்ளும்போது பொட்டாசியம் அளவை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது இரத்தத்தில் குறைந்த பொட்டாசியம் அளவை ஏற்படுத்தலாம்.