ஸ்மோக் ஃப்ரீ 4 மி.கி சூயிங் கம் (ஃப்ரெஷ் மின்ட்)

ஸ்மோக் ஃப்ரீ 4எம்ஜி சூயிங் கம் (ஃப்ரெஷ் மின்ட்) நிகோடின் மாற்று சிகிச்சையில் (NRT) பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஸ்மோக் ஃப்ரீ 4எம்ஜி சூயிங் கம் (ஃப்ரெஷ் மின்ட்) மருந்தின் விரிவான பயன்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை (NRT): ஸ்மோக் ஃப்ரீ 4எம்ஜி சூயிங் கம் (ஃப்ரெஷ் மின்ட்) நிகோடினை கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில் வெளியிடுகிறது, இது புகைபிடிக்கும் ஆசையை குறைத்து, தனிநபர்கள் தங்கள் நிகோடின் அடிமைத்தனத்தை படிப்படியாக கடக்க உதவுகிறது.
• திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளைப் போக்க: ஸ்மோக் ஃப்ரீ 4எம்ஜி சூயிங் கம் (ஃப்ரெஷ் மின்ட்) எரிச்சல், பதட்டம், புகைபிடிக்கும் ஆசை, மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் அமைதியின்மை போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது, இது புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதையும், புகைபிடிக்காத வாழ்க்கைக்கு மாறுவதையும் எளிதாக்குகிறது.

ஸ்மோக் ஃப்ரீ 4 மி.கி சூயிங் கம் (ஃப்ரெஷ் மின்ட்) என்பது நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை (NRT) முகவர் ஆகும், இது புகைபிடித்தல் அல்லது புகையிலை மெல்லும் பழக்கத்தை கைவிடப் பயன்படுகிறது. நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை என்பது WHO-அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு திட்டமாகும், இது 12 வாரங்களுக்குள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த உதவுகிறது. NRT என்பது ஆலோசனை, ஆதரவு மற்றும் நடத்தை மாற்றம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு முழுமையான புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகும். ஸ்மோக் ஃப்ரீ 4 மி.கி சூயிங் கம் (ஃப்ரெஷ் மின்ட்) உடலில் நிகோடின் தேவையை குறைக்கும் வரை, நிகோடின் குறைவாக எடுத்துக்கொள்ளும் வகையில் உடலை சரிசெய்வதன் மூலம் செயல்படுகிறது. ஸ்மோக் ஃப்ரீ 4 மி.கி சூயிங் கம் (ஃப்ரெஷ் மின்ட்) புகையிலை பொருட்களில் உள்ள தார் மற்றும் கார்பன் மோனாக்சைடு போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை வழங்காமல் ஒரு சிறிய அளவு நிகோடினை வழங்குகிறது.

• நீங்கள் நிகோடினை (சிகரெட்டுகள் வடிவில் புகையிலையை மெல்லுதல் அல்லது உள்ளிழுத்தல்) நிறுத்திய அதே நாளிலிருந்து இதை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள்.
• கம்ஸ்: இந்த கம்ஸை மெதுவாக மெல்ல வேண்டும், வழக்கமான கம்ஸைப் போலல்லாமல், அதிக நிகோடினைப் பெற. சாப்பிட்ட அல்லது குடித்த பிறகு குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மெல்லவும். நிகோடினின் காரமான சுவை வரும் வரை மெல்ல முயற்சிக்கவும். பின்னர், கம்மை சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க விடவும். கம்மில் சுவை இல்லை என்று நீங்கள் உணரும்போது, மீண்டும் மெல்லவும். சுவை முற்றிலும் மறையும் வரை அரை மணி நேரம் மெல்ல வேண்டும்.
• லோசென்ஜஸ்: இவை தொண்டை லோசென்ஜஸ் போன்ற மிட்டாய் போன்ற மாத்திரைகள், குறிப்பாக கம்ஸை மெல்ல விரும்பாதவர்களுக்கு. லோசென்ஜை வாயில் வைத்து 20-30 நிமிடங்கள் கரைய விடவும். லோசென்ஜை விழுங்கவோ அல்லது மெல்லவோ கூடாது. இந்த வழியில், நிகோடின் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு நிகோடின் ஏக்கத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.

• புகையிலை, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் டி போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. எனவே, உணவில் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்ப்பது இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை மீட்டெடுக்கவும், புகைபிடிக்கும் ஆசையைக் குறைக்கவும் உதவும்.
• ஜின்செங், டோபமைன் என்ற மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்தியை பலவீனப்படுத்தலாம். இது இன்பத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் புகையிலை உட்கொள்ளும் போது வெளியிடப்படுகிறது. ஜின்செங் டீ குடிப்பது புகைபிடிக்கும் ஆசையைக் குறைக்கலாம்.
• சூயிங்கம் மற்றும் புதினா மிட்டாய்களை மெல்லுவது உங்கள் வாயை பிஸியாக வைத்திருக்க சிறந்த வழியாகும், குறிப்பாக புகைபிடிக்க வேண்டும் என்ற தூண்டுதல் ஏற்படும் போது, எனவே உங்கள் சூயிங்கம்களை அதிகமாக மெல்ல முயற்சிக்கவும்.
• உடற்பயிற்சிகள் ஒருவருக்கு புகையிலை ஆசையை வெல்ல உதவும். ஒரு நபர் சைக்கிள் ஓட்டுதல், படிக்கட்டுகளில் ஓடுதல் மற்றும் நடப்பது போன்ற உடல் பயிற்சிகளில் ஈடுபடும்போது, அவர்களின் கவனம் உடற்பயிற்சியின் பக்கம் திசைதிருப்பப்படுகிறது, மேலும் அவர்களுக்கு சிறிது நேரம் நிகோடின் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்ற தூண்டுதல் ஏற்படுவதில்லை.

நீங்கள் ஸ்மோக் ஃப்ரீ 4எம்ஜி சூயிங் கம் (ஃப்ரெஷ் மின்ட்) அல்லது வேறு ஏதேனும் மருந்துகளுக்கு ஒவ்வாமை கொண்டவராக இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். உங்களுக்கு இருதய நோய், ஃபியோக்ரோமோசைட்டோமா, நீரிழிவு நோய், ஹைப்பர் தைராய்டிசம், பெப்டிக் அல்சர் அல்லது கல்லீரல் நோய் இருந்தால், ஸ்மோக் ஃப்ரீ 4எம்ஜி சூயிங் கம் (ஃப்ரெஷ் மின்ட்) எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தாலோ ஸ்மோக் ஃப்ரீ 4எம்ஜி சூயிங் கம் (ஃப்ரெஷ் மின்ட்) எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், மேலும் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். 18 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஸ்மோக் ஃப்ரீ 4எம்ஜி சூயிங் கம் (ஃப்ரெஷ் மின்ட்) பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஸ்மோக் ஃப்ரீ 4எம்ஜி சூயிங் கம் (ஃப்ரெஷ் மின்ட்) எடுத்துக்கொள்ளும்போது மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது மது அருந்துதலுடன் தொடர்புடைய ஏக்கத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் நிகோடின் கம்மின் செயல்திறனையும் குறைக்கலாம். அதிக கம் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்குமாறு உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது வாந்தி, குமட்டல், வயிற்று வலி, தலைச்சுற்றல், பலவீனம், தலைவலி, வயிற்றுப்போக்கு, செவித்திறன் கோளாறு அல்லது அதிக உமிழ்நீர் போன்ற பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.