फैटी मछली (टूना, ट्राउट, सैल्मन और मैकेरल), फिश लिवर ऑयल, अंडे की जर्दी और बीफ लीवर विटामिन डी के अच्छे स्रोत हैं। विटामिन डी-फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ जैसे प्लांट मिल्क, डेयरी, जूस और नाश्ता अनाज भी विटामिन डी के अच्छे स्रोत हैं।

आहार/भोजन के माध्यम से पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलना, सूर्य के प्रकाश के सीमित संपर्क में रहना, लीवर या किडनी जैसे अंग शरीर में विटामिन डी को उसके सक्रिय रूप में परिवर्तित करने में सक्षम नहीं होना, ऐसी दवाएं लेना जो विटामिन डी के अवशोषण में हस्तक्षेप करती हैं, विटामिन डी की कमी का कारण बन सकती हैं।

जिन लोगों को विटामिन डी से एलर्जी है, उन्हें हाइपरविटामिनोसिस डी (विटामिन डी का उच्च स्तर), हाइपरcalcemia (कैल्शियम का उच्च स्तर) या malabsorption सिंड्रोम है, उन्हें D3 Best Tablet 10's नहीं लेना चाहिए।

D3 Best Tablet 10's का बहुत अधिक सेवन करने से ओवरडोज और हाइपरविटामिनोसिस डी (विटामिन डी का उच्च स्तर) हो सकता है। ओवरडोज के लक्षणों में भूख न लगना, भ्रम, मतली, शरीर में दर्द, सामान्य से कम या ज्यादा पेशाब आना, प्यास लगना, अनियमित दिल की धड़कन या अकड़न शामिल हैं। यदि आपको संदेह है कि आपने अधिक मात्रा में लिया है या अधिक मात्रा में लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो कृपया तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

विटामिन डी3 की मात्रा उम्र पर निर्भर करती है। NIH के अनुसार औसत दैनिक अनुशंसित मात्रा है जन्म-12 महीने: 400IU1-13 वर्ष: 600IU14-18 वर्ष: 600IU19-70 वर्ष: 600IU71 वर्ष और उससे अधिक उम्र: 800IUगर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं: 600IU

विटामिन डी की कमी से बच्चों में रिकेट्स (हड्डियां नरम, कमजोर और विकृत हो जाती हैं) और वयस्कों में ऑस्टियोमलेशिया (हड्डियों का एक विकार जो मांसपेशियों में कमजोरी और हड्डियों में दर्द का कारण बनता है) हो सकता है।

विटामिन डी शरीर के विभिन्न कार्यों के लिए आवश्यक है। यह शरीर में कैल्शियम और फॉस्फेट की मात्रा को नियंत्रित करके हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखता है। विटामिन डी मांसपेशियों और तंत्रिका स्वास्थ्य का समर्थन करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है।

हां, D3 Best Tablet 10's एक स्वास्थ्य पूरक है जिसका उपयोग विटामिन डी की कमी के इलाज के लिए किया जाता है।

अगर आप बहुत ज्यादा लेंगे तो यह हानिकारक हो सकता है। अनुशंसित खुराक से अधिक लेने से बचें और डॉक्टर द्वारा सलाह के अनुसार ही लें।

गर्भावस्था के दौरान D3 Best Tablet 10's का उपयोग करना शायद सुरक्षित है। हालाँकि, अगर आप गर्भवती हैं या गर्भावस्था की योजना बना रही हैं तो डॉक्टर से सलाह लें।

आमतौर पर विटामिन डी हफ्ते में एक बार लेना होता है। आपको कितनी बार D3 Best Tablet 10's लेने की आवश्यकता है यह खुराक और आपकी स्थिति पर निर्भर करता है। कृपया डॉक्टर से सलाह लें और सलाह के अनुसार ही लें।

D3 Best Tablet 10's रात में या सुबह लिया जा सकता है।

D3 Best Tablet 10's हड्डियों, मांसपेशियों को मजबूत करता है, प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन करता है, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, बालों को बढ़ाता है, मूड को नियंत्रित करता है, और संक्रमण के लिए प्रतिरोध प्रदान करता है।

OUTPUT:D3 Best Tablet 10's को पानी के साथ पूरा निगल लेना चाहिए; इसे कुचलें या चबाएं नहीं।

नियमित रूप से सूर्य के संपर्क में रहना विटामिन डी प्राप्त करने का प्राकृतिक तरीका है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में, बिना सनस्क्रीन के 5 से 30 मिनट के लिए सूर्य के संपर्क में रहना इष्टतम होता है। हालाँकि, यदि आपके शरीर में विटामिन डी का स्तर कम है तो पूरक आहार की आवश्यकता हो सकती है।

आमतौर पर, विटामिन डी की खुराक को शरीर में विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने के लिए कुछ हफ़्तों की आवश्यकता होती है। अपनी स्थिति का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए, D3 Best Tablet 10's को अनुशंसित अवधि तक लेते रहें।

नहीं, D3 Best Tablet 10's न लें अगर आपको इसकी किसी भी सामग्री से एलर्जी है।

विटामिन डी हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है, संक्रमणों को नियंत्रित करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, सूजन को कम करता है, और विभिन्न शारीरिक कार्यों में सहायता करता है।

कुछ मामलों में, इसके कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे कब्ज, उल्टी और मतली। इन दुष्प्रभावों के लिए चिकित्सा की आवश्यकता नहीं होती है और धीरे-धीरे समय के साथ ठीक हो जाते हैं। यदि ये दुष्प्रभाव बने रहते हैं, तो कृपया तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

अन्य दवाएं D3 Best Tablet 10's के साथ ली जा सकती हैं यदि डॉक्टर द्वारा सलाह दी जाए। डॉक्टर को बताएं कि क्या आप कोई अन्य दवाएं ले रहे हैं, खासकर एंटीबायोटिक्स, कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं, एंटीकॉन्वेलसेंट, थायराइड दवाएं, और हड्डियों के नुकसान के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं।

D3 Best Tablet 10's को कमरे के तापमान पर, सूखी जगह पर स्टोर करें। बच्चों की नज़र और पहुँच से दूर रखें।