கால்சிய்குவிக்-எச்டி டேப்லெட் 15's

• Calciquick-HD Tablet 15's மருந்தின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த, இதை உணவோடு சேர்த்து எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• இந்த மருந்தின் அளவு மற்றும் உட்கொள்ளும் நேரம் குறித்த உங்கள் Doctor-இன் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுங்கள்.
• Calciquick-HD Tablet 15's மாத்திரையை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் அப்படியே விழுங்கவும்.
• மாத்திரையை உடைக்கவோ, மெல்லவோ அல்லது பொடிக்கவோ வேண்டாம்.

ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள்:

• பால், தயிர், பனீர், சீஸ், ராகி, எள் மற்றும் பாதாம் போன்ற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.
• முட்டை, சால்மன், செறிவூட்டப்பட்ட பால் மற்றும் காளான்கள் போன்ற உணவுகளிலிருந்து போதுமான வைட்டமின் D ஐப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, புரதம் நிறைந்த உணவுகளை (பருப்பு, பயறு வகைகள், முட்டை, கொழுப்பற்ற இறைச்சி) உட்கொள்ளுங்கள்.
• வைட்டமின் D தொகுப்பை மேம்படுத்த, காலையில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் சூரிய ஒளியில் செலவிடுங்கள்.
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், உப்பு மற்றும் காஃபின் உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும், ஏனெனில் அவை கால்சியம் இழப்பை விரைவுபடுத்துகின்றன.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்:

• உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த, யோகா, படிக்கட்டு ஏறுதல் மற்றும் நடைபயிற்சி போன்ற எடை தாங்கும் மற்றும் வலிமையை உருவாக்கும் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுங்கள்.
• எலும்பு அழுத்தத்தையும் எலும்பு முறிவு அபாயத்தையும் குறைக்க, ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும்.
• ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலையைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை எலும்புகளை பலவீனப்படுத்துகின்றன மற்றும் கால்சியம் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கின்றன.
• பொருத்தமான காலணிகளை அணிவது மற்றும் நன்கு ஒளிரும் வாழ்க்கை பகுதிகளைப் பராமரிப்பது வீழ்ச்சிகள் மற்றும் காயங்களைத் தடுக்க உதவும்.
• எலும்பு வளர்ச்சி மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

• Calciquick-HD Tablet 15's இல் உள்ள ஏதேனும் ஒரு பொருளின் மீது உங்களுக்கு அலர்ஜி இருந்தால், அதை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ அல்லது கர்ப்பம் கொள்ள திட்டமிட்டிருந்தாலோ, Calciquick-HD Tablet 15's பயன்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் Doctor இடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நிலையில் இருந்தால் உங்கள் Doctor ஐ அணுகவும்.
• Calciquick-HD Tablet 15's குழந்தைகளிடம் பயன்படுத்தும்போது மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், இது ஒரு Doctor பரிந்துரைத்தால் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
• உங்களுக்கு hypercalcemia (அதிக கால்சியம் அளவு), metastatic calcification (உடலில் கூடுதல் கால்சியம் படிவு), hypervitaminosis D (அதிக வைட்டமின் D அளவு) மற்றும் malabsorption syndrome (உணவிலிருந்து ஊட்டச்சத்தை உறிஞ்சுவதில் சிரமம்) இருந்தால், Calciquick-HD Tablet 15's பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• உங்களுக்கு இதயம்/சிறுநீரகம்/கல்லீரல்/இரத்த நாள நோய்கள், சிறுநீரகக் கற்கள், sarcoidosis (உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் அழற்சி செல்கள் வளருதல்), Crohn's disease (குடல் அழற்சி நோய்), Whipple's disease (மூட்டுகள் மற்றும் செரிமான மண்டலத்தைப் பாதிக்கும் பாக்டீரியா தொற்று), achlorhydria (குறைவான அல்லது வயிற்றில் அமிலம் இல்லாத நிலை), பித்தப்பையில் குறைந்த அளவு மற்றும் phosphate imbalance இருந்தால், Calciquick-HD Tablet 15's எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் Doctor இடம் தெரிவிக்கவும்.