மேக்னிபெஸ்ட் மாத்திரை 10'கள்

மேக்னிபெஸ்ட் மாத்திரை 10'கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் மேலாண்மை மற்றும் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேக்னிபெஸ்ட் மாத்திரை 10'கள் இன் விரிவான பயன்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளின் சிகிச்சை: மேக்னிபெஸ்ட் மாத்திரை 10'கள் முதன்மையாக ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க ஒரு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்டாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு.

• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் பலவீனமான எலும்புகள் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
• உடலில் உள்ள குறைந்த கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அளவுகளை நிரப்புகிறது.
• தசை பலவீனம், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்புகளைக் குறைக்கிறது.
• குத்துதல் அல்லது உணர்வின்மையைக் குறைக்கிறது மற்றும் நரம்பு சமிக்ஞைகளின் சரியான பரிமாற்றத்திற்கு உதவுகிறது.
• பொதுவான இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான இதயத் துடிப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
• மெக்னீசியம் சோர்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது.

• மேக்னிபெஸ்ட் மாத்திரை 10'கள் வயிற்று உபாதையைத் தடுக்கவும், உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தவும் உணவுடன் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
• இந்த மருந்தின் அளவு மற்றும் நேரம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றவும்.
• முழு மேக்னிபெஸ்ட் மாத்திரை 10'கள் மாத்திரையையும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் விழுங்கவும்.
• அதை நசுக்கவோ, மெல்லவோ அல்லது உடைக்கவோ கூடாது.

உணவு மாற்றங்கள்:

• வாழைப்பழம், வெண்ணெய் பழம், பீன்ஸ், தானியங்கள், முழு தானியங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• பால், தயிர், சீஸ் அல்லது பால் சார்ந்த கஸ்டர்ட் போன்ற பால் பொருட்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் உணவு, காய்கறிகள் மற்றும் சாலட்களின் மீது எள் விதைகளைத் தூவுங்கள். எள் விதைகளில் கால்சியம் அதிகமாக உள்ளது.
• காஃபின், குளிர்பானங்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது குறைக்கவும், ஏனெனில் அவை கால்சியம் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கலாம்.
• உங்கள் கால்சியம் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க இறைச்சிக்கு பதிலாக டோஃபு அல்லது டெம்பேவை மாற்றவும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்:

• எலும்பு வலிமை மற்றும் தசை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பயிற்சிகளில் யோகா, ஜாகிங், நடைபயிற்சி மற்றும் லேசான வலிமை பயிற்சி ஆகியவை அடங்கும்.
• ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இந்த பழக்கவழக்கங்கள் எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தலாம் மற்றும் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கலாம்.
• சரியான தோரணை, பொருத்தமான உடல் எடை மற்றும் போதுமான தூக்கம் மூலம் எலும்பு மற்றும் தசை அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம்.

• உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
• மேக்னிபெஸ்ட் மாத்திரை 10'கள் மருந்தை மருத்துவர் அறிவுறுத்தினால் மட்டுமே குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்தாலோ, மேக்னிபெஸ்ட் மாத்திரை 10'கள் மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு, சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
• நீங்கள் வேறு ஏதேனும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.